In deze training leren medewerkers hoe slaap werkt, wat hun slaap verstoord en hoe ze daarmee om kunnen gaan. De training is gebaseerd op de ACT (Acceptance & Commitment Therapy) methode. Dit is een vorm van positieve psychologie. Deze methode is evidence based, en dus gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken.
Doel interventie
Informeren van medewerkers hoe slaap werkt, wat hun slaap verstoord en hoe zij daarmee om kunnen gaan.
Inhoud programma
Voor de training doen de deelnemers een test om zich bewust te worden van hun slaapgedrag. Daarna doen ze 3 uur interactieve groepstraining op basis van ACT. Met een werkboek en simpele oefeningen kunnen de medewerkers daarna verder oefenen.
Samenstelling
Vorm: workshop, webinar of aan de slag training.
Duur: één dagdeel
Aanbieder: LIJV
Heeft iemand in je team al een tijdje een kort lontje? Moeite met concentreren? Komt er weinig uit zijn handen? Grote kans dat jouw medewerker niet goed slaapt. Dat kan zijn omdat hij te kort slaapt en/of omdat de kwaliteit van zijn slaap onvoldoende is.
Uitgerust aan de dag beginnen. Slapen. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar dat is het lang niet altijd. We begrijpen steeds meer van slaap. En het effect van slaap op fysiek en mentaal herstel. Steeds meer bedrijven bieden hun werknemers slaaptraining aan. Want medewerkers die goed slapen voelen zich beter. Ze hebben meer energie, zijn mentaal fit en presteren beter.
Hoe doen we dat?
Bij LIJV hebben we experts op het gebied van slaap. Onze gecertificeerde slaapcoaches zijn opgeleid aan de Sleepschool in Londen. Deze kennis, in combinatie met Acceptance & Commitment Therapy (ACT), is de basis van waaruit wij coachen. ACT is bewezen effectief bij het oplossen van slaapproblemen. De essentie van goed slapen is niets doen. En dat ervaar je met ACT: je leert te stoppen met vechten en op een andere manier te kijken naar wat er is. En dat heeft ook een gunstig effect op andere aspecten van je leven. Al onze slaaptrainers en coaches zijn ACT-gecertificeerd.
Slaapcoaching
In de 1-op-1 slaapcoaching ga je, samen met een van onze coaches, intensief aan de slag met jouw slaapprobleem. Na iedere sessie bepalen we samen of er een vervolg nodig is.
Aanvullende modules
Liever met een groep medewerkers aan de slag? Dat kan met onze ‘Goed slapen kun je leren’ groepstraining.
Waar vindt de slaapcoaching plaats?
Slaapcoaching bieden we aan op onze locaties in Rosmalen, Oosterbeek, Rotterdam, Meppel, Zwolle, Bunnik, Utrecht, Oegstgeest, Hoorn en Valkenburg (Limburg). Slaapcoaching bij jou op locatie is bespreekbaar.
Samenstelling
Individueel traject
Aanbieder: LIJV