Beter slapen

 

Uitgerust wakker worden is voor velen een droom. Slecht slapen kan het risico op ziektes als obesitas, diabetes, depressie en beroerte verhogen en het dagelijks functioneren belemmeren. Deze interventies onderzoeken de oorzaken en bieden oplossingen om beter te kunnen slapen, ook bij mensen die onregelmatig werken en bij nachtdiensten.

Training Beter slapen | Groep | Training

In deze training leren medewerkers hoe slaap werkt, wat hun slaap verstoord en hoe ze daarmee om kunnen gaan. De training is gebaseerd op de ACT (Acceptance & Commitment Therapy) methode. Dit is een vorm van positieve psychologie. Deze methode is evidence based, en dus gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken.

Doel interventie
Informeren van medewerkers hoe slaap werkt, wat hun slaap verstoord en hoe zij daarmee om kunnen gaan.

Inhoud programma
Voor de training doen de deelnemers een test om zich bewust te worden van hun slaapgedrag. Daarna doen ze 3 uur interactieve groepstraining op basis van ACT. Met een werkboek en simpele oefeningen kunnen de medewerkers daarna verder oefenen.

Samenstelling
Workshop
Duur: één dagdeel
Aanbieder: LIJV