De basis van de groepsversie van Rookvrij en Fitter is een uitgebreide intake en themasessies. Rookvrij en Fitter vergroot de motivatie en het inzicht van de deelnemer en geeft handvatten om de drang naar sigaretten te weerstaan. Uniek is de actieve setting waarin de sessies plaatsvinden. Beweging wordt als middel ingezet om eenvoudiger over deze verslaving te praten. Het actieve programma zorgt ervoor dat de deelnemers minder ontwenningsverschijnselen ervaren en stimuleert hen fitter door het leven te gaan.
Inhoud programma
Het programma bevat een handboek en knijpbal en drie weken van intensieve begeleiding met daarin:
- Een uitgebreide intake waarin onder andere de motivatie, het rookgedrag, het programma en eventueel aanvullend (gratis) gebruik van nicotinevervangende middelen aan bod komen (60 minuten). Tijdens deze intake kan bepaald worden of de groepsversie of individuele versie meer geschikt is voor de deelnemer.
- Zes actieve groepssessies met verschillende thema’s (6 x 60 minuten)
- Drie Fresh Air Walks, wandelingen onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach (3 x 60 minuten)
- Overgangsgesprek na intensieve begeleiding. Samen met de coach kijkt de deelnemer terug op de afgelopen weken en naar hoe hij of zij in de toekomst rookvrij kan blijven (circa 30 minuten)
Na drie intensieve weken zijn de deelnemers doorlopend welkom om te blijven deelnemen aan bestaande Fresh Air Walks. Deze momenten kunnen worden gebruikt om terugval te voorkomen en extra ondersteuning te krijgen indien daar behoefte aan is.
Samenstelling
Groepsgrootte: minimaal 3 op locatie van Rookvrij en Fitter, minimaal 6 op externe locatie. Maximaal 12.
Duur: 10,5 uur, Fresh Air Walks vrijblijvend hierna
Aanbieder: Rookvrij en Fitter
De basis van de individuele versie van Rookvrij en Fitter is een uitgebreide intake en telefonische of videosessies. Rookvrij en Fitter vergroot de motivatie en het inzicht van de deelnemer en geeft handvatten om de drang naar sigaretten te weerstaan. In de individuele sessies is er uiteraard uitgebreid aandacht voor traditionele stoppen-met-roken onderwerpen. Daarnaast stimuleert de coach de deelnemer om (meer) te gaan bewegen en geeft hij of zij hier praktische tips toe. Beweging zorgt er namelijk voor dat de deelnemer minder ontwenningsverschijnselen ervaart en stimuleert hem of haar fitter door het leven te gaan.
Inhoud programma
Het programma bevat een handboek en knijpbal en drie weken van intensieve begeleiding met daarin:
- Een uitgebreide, persoonlijke intake waarin onder andere de motivatie, het rookgedrag, het programma en eventueel aanvullend (gratis) gebruik van nicotinevervangende middelen aan bod komen (60 minuten). Tijdens deze intake kan bepaald worden of de groepsversie of individuele versie meer geschikt is voor de deelnemer
- Drie individuele sessies met verschillende thema’s (3x 30 minuten)
- Drie Fresh Air Walks, wandelingen onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach (3x 60 minuten)
- Overgangsgesprek na intensieve begeleiding. Samen met de coach kijkt de deelnemer terug op de afgelopen weken en naar hoe hij of zij in de toekomst rookvrij kan blijven (circa 30 minuten)
Na drie intensieve weken zijn de deelnemers doorlopend welkom om te blijven deelnemen aan bestaande Fresh Air Walks. Deze momenten kunnen worden gebruikt om terugval te voorkomen en extra ondersteuning te krijgen indien daar behoefte aan is.
Samenstelling
Groepsgrootte: Minimaal 6 voor Fresh Air Walks op locatie
Duur: 6 uur, Fresh Air Walks vrijblijvend hierna
Aanbieder: Rookvrij en Fitter