Een goede werk-privébalans is essentieel om gezond, gemotiveerd en productief te blijven. Het gaat er niet om overal evenveel tijd aan te besteden, maar om bewuste keuzes maken: tijd voor werk, rust, familie, vrienden en jezelf. Door grenzen te stellen, afspraken te maken over bereikbaarheid en regelmatig pauzes in te plannen, verklein je de kans op stress en vergroot je je energie en werkplezier – zowel op kantoor als thuis.
-
LIJV: Workshop Werkgeluk
-
In deze workshop onderzoekt de medewerker wat zijn/haar energiegevers zijn en waar die de komende jaren graag (meer) mee aan de slag wil gaan. Deze richting wordt vertaald je naar voor de medewerker haalbare stappen zodat die (meer) bevlogen werkt.
Doel interventie
Bevlogenheid vergroten.
Inhoud programma
- Training van een dagdeel. Deze 'aan-de-slag-variant' is inclusief online test vooraf en borging nadien door remindermails (met tips/adviezen).
- Praktisch plan van aanpak, met inzicht in eigen valkuilen.
Wat leer je?
- Inzicht in energiegevers en energievreters
- Inzicht in de zaken en taken waar de medewerker voor wil gaan
- Vertaling naar haalbare praktische stappen om lekker te werken
Samenstelling
Workshop voor groepen van maximaal 12 deelnemers.
Duur: 3 uur
Aanbieder: LIJV
-
LIJV: Training "Fit naar je pensioen"
-
De overheid wil dat medewerkers langer doorwerken, ook bij fysiek zwaar werk. Hoe bevorder je de vitaliteit van je medewerkers, zodat ze het volhouden tot aan hun 67e? Hoe zorg je dat zij duurzaam inzetbaar zijn én blijven? Ook wanneer ze ouder worden. LIJV helpt de medewerkers op een laagdrempelige en haalbare manier met het verbeteren van hun gezondheid en vitaliteit. Door bewustwording, ervarend leren en met praktische en makkelijke toepasbare tips helpen blijven je medewerkers zo lang mogelijk duurzaam inzetbaar.
Inhoud
Thema’s die tijdens de training aan de orde komen zijn: langer doorwerken, vergrijzend personeelsbestand, arbeidsfit, leefstijl, vitaliteit, gezonde voeding en voldoende bewegen, verhoogd risico op fysieke klachten. De training is gericht op medewerkers die arbeidsfit willen (en moeten) blijven tot aan hun pensioen. Waarom deze training:
- Medewerkers zo lang mogelijk duurzaam inzetbaar houden;
- Creëren van bewustwording;
- Praktische en makkelijke toepasbare tips;
- Realistische doelen;
- Ervarend leren met ouderdomservaringspak GERT
Na de training weten je medewerkers op een laagdrempelige en haalbare manier hun inzetbaarheid op peil te houden of zelfs te verbeteren. Ook als ze ouder worden. GERT: GERT is ons ouderdomservaringspak (GERonTologischeSimulator). Dit pak biedt de mogelijkheid om de typische beperkingen van ouderen te ervaren (verlies van kracht, stijfheid gewrichten, beperkt gehoor hoge tonen, vernauwing van het gezichtsveld, etc.). GERT is een van de middelen om bewustwording te creëren zodat medewerkers duurzaam inzetbaar blijven, ook als ze ouder worden.
Samenstelling
Groepstraject
Aanbieder: LIJV
-
Corporate Vitality: Gezond oud worden
-
Gezond ouder worden betekent vitaal blijven, zowel fysiek als mentaal. Tijdens deze training krijgen deelnemers inzicht in de factoren die bijdragen aan een gezonde en actieve levensstijl op de lange termijn.
Doel interventie
Het vergroten van bewustzijn rondom gezond ouder worden en deelnemers praktische handvatten bieden om hun vitaliteit duurzaam te ondersteunen.
Inhoud programma
- Uitleg over gezond ouder worden en vitaliteit
- De rol van beweging, voeding, slaap en stressmanagement
- Praktische tips om gezondheid en energie te behouden
- Reflectie op persoonlijke leefstijl en mogelijke verbeteringen
Wat leer je?
- Inzicht in factoren die bijdragen aan gezond ouder worden
- Bewuster omgaan met leefstijlkeuzes
- Praktische manieren om vitaliteit te behouden
- Balans vinden tussen fysieke, mentale en sociale gezondheid
Samenstelling
Masterclass (groep)
Duur: ca. 60 minuten – Halve dag – Programma
Aanbieder: Corporate Vitality
-
Working Parents Desk: WIN-WIN Werk & Gezin
-
Minder schuldgevoelens, twijfels en tekortschieten – meer vrijheid en vertrouwen in wat het beste past bij jouw werk en gezin.
Veel ouders starten met een helder beeld van hoe ze werk en gezin willen combineren. Maar in de praktijk blijkt dat lastiger dan gedacht. Niet door gebrek aan inzet — maar door iets anders: de voortdurende stroom van meningen, normen en goedbedoelde adviezen van anderen.
Op het schoolplein, bij familie, binnen teams, in onze zorgcultuur… overal lijkt er een onzichtbaar lijstje te bestaan van hoe “goed” ouderschap eruit zou moeten zien. Werk je te veel? Dan hoor je dat. Werk je minder? Dan hoor je het óók. Kies je voor fulltime of parttime? Carrière maken of een stapje terug? Opvang of zelf doen? Iedereen vindt er wat van.
En precies dát zorgt bij veel ouders voor twijfel, schuldgevoelens en de druk om zich aan te passen — zelfs wanneer dat wringt met wat jij en je gezin eigenlijk nodig hebben.
In deze sessie ga je aan de slag met de verwachtingen en sociale druk die je zo in de weg kunnen zitten — en ontdek je realistische perspectieven en praktische handvatten om vrijer keuzes te maken in wat het beste past bij jouw werk en gezin, ongeacht wat anderen daar van denken.
Wat neem je mee naar huis?
- Inzicht in hoe externe meningen en verwachtingen invloed hebben op jouw keuzes
- Herkenning van persoonlijke valkuilen en schuldgevoelens in werk en ouderschap
- Praktische tools om zelfverzekerd keuzes te maken die bij jullie werk- en gezinsleven passen
- Een persoonlijk actieplan om de balans tussen werk en gezin bewuster vorm te geven
Samenstelling
Duur: 3 uur (workshop) of 90 minuten (webinar)
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
Vorm: in-company workshop of online via Teams
Aanbieder: Working Parents Desk
-
Working Parents Desk: Spitsuur op het werk en thuis!
-
Minder chaos en energieverlies in drukke, onvoorspelbare gezinsfases — meer rust en regie wanneer werk en thuis tegelijk pieken.
Als werkende ouder herken je het vast: slaaptekort door opgebroken nachten, opvang die plots wegvalt, een kind dat ziek is of de ochtendroutine verstoort — en ’s avonds nog even inloggen om achterstallig werk weg te werken. Het kan voelen alsof je continu aan het schakelen bent en altijd ergens tekortschiet.
Tijdens deze interactieve workshop bespreken we herkenbare werk- en gezinssituaties en krijg je direct toepasbare tips en tools om meer rust, regie en energie te ervaren, ook wanneer het niet volgens plan gaat.
Wat neem je mee naar huis?
- Inzicht in je persoonlijke werk-gezinsbalans via onze balanstest
- Top 20 tips voor jouw ouderschapsfase
- Technieken om stress te verlagen en weerbaarheid te verhogen
- Praktisch actieplan dat je meteen kunt toepassen
Samenstelling
Duur: 3 uur (workshop) of 90 minuten (webinar)
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
Vorm: in-company workshop of online via Teams
Aanbieder: Working Parents Desk
-
Workshop of webinar ‘Werk en mantelzorg’ combineren
-
Deze workshop of webinar helpt medewerkers die werk en mantelzorg combineren om signalen van overbelasting tijdig te herkennen en hiernaar te handelen. Deelnemers krijgen praktische tips, herkenning en handvatten om mantelzorg bespreekbaar te maken, zowel op het werk als thuis. Zo vergroot de workshop/webinar bewustwording, helpt zij stress en uitval te voorkomen en draagt zij bij aan een gezonde organisatiecultuur waarin mantelzorg serieus wordt genomen.
Voor wie is het webinar?
Werkende mantelzorgers binnen organisaties.
Programma en inhoud
Deze workshop van 1,5 uur of webinar van 1 uur is bedoeld voor medewerkers die naast hun werk mantelzorg verlenen. Tijdens de workshop krijgen deelnemers inzicht in de impact van mantelzorg op werk en privé en leren zij signalen van overbelasting herkennen. Ze horen hoe andere mantelzorgers met uitdagingen omgaan, ontdekken welke oplossingen en ondersteuningsmogelijkheden er zijn op de werkvloer en daarbuiten, en krijgen praktische tips om balans te vinden. Ook leren zij hoe zij mantelzorg bespreekbaar kunnen maken en welke stappen zij zelf kunnen zetten om stress en uitval te voorkomen. De workshop/webinar biedt herkenning, bewustwording en direct toepasbare handvatten, zodat medewerkers beter voor zichzelf kunnen zorgen en werk en mantelzorg beter kunnen combineren.
Samenstelling
- Groepstraject
- Waar: De workshop vindt plaats op locatie bij de werkgever, of indien gewenst op een andere locatie. Het webinar vindt online plaats.
- Duur:Workshop 1,5 uur / webinar 1 uur
- Aanbieder: Fello
-
Workshop of webinar (H)erkennen van mantelzorg
-
Deze workshop/webinar ondersteunt leidinggevenden en HR-professionals bij het tijdig herkennen van mantelzorgsituaties onder medewerkers en het bieden van passende ondersteuning. Deelnemers krijgen inzicht in de impact van mantelzorg op de balans tussen werk en privé, leren signalen van overbelasting herkennen en ontvangen handvatten om mantelzorg bespreekbaar te maken. Daarmee draagt de workshop/webinar bij aan het voorkomen van stress en uitval en aan een ondersteunende werkomgeving.
Voor wie is de workshop/webinar?
De workshop/webinar is bedoeld voor leidinggevenden en HR-professionals.
Programma en inhoud
De workshop/webinar is gericht op leidinggevenden en HR-professionals die mantelzorg onder medewerkers beter willen herkennen en hier op passende wijze mee willen omgaan. Tijdens de workshop/webinar krijgen deelnemers inzicht in wat mantelzorg inhoudt en welke invloed dit kan hebben op de inzetbaarheid, het welzijn en het functioneren van medewerkers. Er wordt ingegaan op het tijdig signaleren van overbelasting en stress, op relevante ondersteuningsmogelijkheden binnen en buiten de organisatie en op de rol van wet- en regelgeving. Daarnaast leren deelnemers hoe zij mantelzorg op een open en zorgvuldige manier bespreekbaar kunnen maken en welke stappen zij kunnen zetten om medewerkers passende ondersteuning te bieden. De workshop/webinar biedt concrete inzichten en praktische handvatten om uitval te helpen voorkomen en bij te dragen aan een betrokken en begripvolle werkomgeving.
Samenstelling
- Groepstraject
- Waar: De workshop vindt plaats op locatie bij de werkgever, of indien gewenst op een andere locatie. Het webinar vindt online plaats.
- Duur: Workshop 1,5 uur / webinar 1 uur
- Aanbieder: Fello
-
Fello BalansMeter
-
De Fello BalansMeter geeft organisaties snel en concreet inzicht in hoeveel medewerkers mantelzorgtaken vervullen en hoe zij de combinatie van werk, privé en zorg ervaren. Met deze online vragenlijst, uitgebreide rapportage en begeleidend gesprek krijgen organisaties een helder beeld van de mantelzorgsituatie en handvatten om gericht beleid te ontwikkelen en passende ondersteuning te bieden.
Programma en inhoud
De Fello BalansMeter is een zorgvuldig ontwikkelde online vragenlijst die organisaties onder medewerkers kunnen uitzetten om de mantelzorgsituatie binnen de organisatie in kaart te brengen. De tool geeft inzicht in het aantal medewerkers met mantelzorgtaken, hoe zij de balans tussen werk, privé en zorg ervaren en hoelang zij verwachten deze situatie vol te kunnen houden. De uitkomsten worden verwerkt in een uitgebreide rapportage, die wordt besproken in een begeleidend gesprek. Hierdoor krijgen organisaties niet alleen inzicht in de cijfers, maar ook in de betekenis ervan en in mogelijke vervolgstappen. De Fello BalansMeter ondersteunt organisaties bij het maken van data-gedreven keuzes, het ontwikkelen van gericht HR-beleid en het bieden van passende ondersteuning aan medewerkers met mantelzorgtaken.
Samenstelling
- Groepstraject>
- Duur: 10 minuten per medewerker voor het invullen van de online vragenlijst
- Aanbieder: Fello