Weinig aandacht voor de lichamelijke gezondheid door bijvoorbeeld het tillen van te zware belasting, of een werkplek die ergonomisch niet goed is ingericht kan leiden tot chronische klachten. Onderstaande vitaliteitsoplossingen helpen medewerkers om deze klachten te voorkomen.
-
LIJV: Intake fysiek - individueel
-
Door middel van een intake wordt de hulpvraag verduidelijkt en volgt er een advies met een concreet plan. De medewerker heeft op dit punt al fysieke beperkingen of een lage belastbaarheid en verzuimt wellicht al. Aan de hand van de intake wordt bepaald wat de beste interventie is om te voorkomen dat een medewerker uitvalt of hoe deze het beste kan reïntegreren.
Doel interventie
Verzuim door lichamelijke klachten voorkomen, belastbaarheid vergroten en/of reïntegratie.
Inhoud programma
- Anamnese
- Lichamelijk onderzoek
- Beschouwing van de arbeidscontext
- Na de intake volgt een verslag met aanbevelingen.
Mogelijke vervolgtrajecten kunnen zijn:
- Korte Herstelbegeleiding Fysiek (KHF, max. 6 sessies)
- Lange Herstelbegeleiding Fysiek (LHF, max. 9 sessies)
- Belastbaarheidstraining Fysiek (BTF)
- Werkplek Herstelinstructie Fysiek (WHF, 135 minuten)
Wat leer je?
Aan de hand van de intake wordt bepaald wat de beste interventie is om te voorkomen dat de cliënt uitvalt of hoe de cliënt het beste kan reïntegreren.
Samenstelling
Individueel traject
Duur: intake 45 minuten, sessie 30 minuten
Aanbieder: LIJV
-
LIJV: Werkplek check-up light - individueel/groep
-
Het werkplek onderzoek bestaat uit een ergonomische inventarisatie van de werkplek, de werkwijze en het gedrag van de medewerker op de werkplek. Het werkplek onderzoek geeft inzicht in de risicofactoren die kunnen leiden tot klachten bij de medewerker. Na afloop van het werkplek onderzoek krijgt zowel de medewerker als leidinggevende advies over passende maatregelen zodat de medewerker weer zonder klachten kan werken.
Doel interventie
Het bevorderen van gezond werkgedrag (zelfmanagement) en bewustzijn voor risico`s in het werk (houding, beweging en gedrag).
Inhoud programma
- Eenmalige inventarisatie en analyse op de werkplek en daarna een instructie gericht op inzicht in het eigen houdings- en bewegingsgedrag.
- Kort verslag na afloop.
Wat leer je?
- Optimaal omgaan met de gegeven werkplekinrichting;
- Een ontspannen werkhouding aannemen;
- Zelf de werkplek instellen;
- Beter omgaan met gezond lichaamsgebruik tijdens het werk.
Samenstelling
Individueel of in groepen van 6 tot 10 deelnemers.
Duur: 1 uur (individueel)
Aanbieder: LIJV
-
LIJV: Code 95 - groep
-
Werknemers leren met dit programma wat gezonde werktechnieken en werkhoudingen zijn.
Doel interventie
- Stimuleren gezonder omgaan met fysiek werk/gedragsverandering op het gebied van gezond lichaamsgebruik & voorkomen van fysieke overbelasting.
- Behalen van 7 nascholingsuren in het kader van Code-95 (verplichte bijscholing van 35 uur in 5 jaar tijd voor vrachtwagenchauffeurs uit de EU).
Inhoud programma
Geacrediteerde dagtraining van 7 nascholingsuren in het kader van Code-95
- Interactief programma, 50% theorie en 50% praktijk
- Wat is gezond werken en hoe lukt mij dat?
- Trainen in eigen werksituatie
- Als er toch klachten zijn, hoe kan ik ervoor zorgen dat ze zo snel mogelijk herstellen?
Wat leer je?
- Inzicht krijgen in eigen belasting-belastbaarheid.
- Aanleren gezonde werktechnieken en -houdingen.
- Vertaalslag naar persoonlijk actieplan
Samenstelling
Traject voor groepen van maximaal 12 deelnemers, op locatie van de werkgever.
Duur: 1 dag van 8 uur waarvan 1 uur pauze.
Aanbieder: LIJV
-
LIJV: Gezond beeldschermwerk / fysieke belasting - groep
-
Training van een dagdeel met als doel:
- Het bevorderen van gezond werkgedrag (zelfmanagement) en bewustzijn voor risico`s in het werk (houding, beweging en gedrag). Hierdoor kan werknemer:
- Optimaal omgaan met de gegeven werkplekinrichting;
- Een ontspannen werkhouding aannemen;
- Zelf zijn werkplek instellen;
- Beter omgaan met gezond lichaamsgebruik tijdens het werk.
Inhoud
Training van 3 uur, welke bestaat uit:
- 1e deel: interactieve workshop ter bewustwording hoe ‘gezond te werken’ en ter voorkoming en vroegherkenning van fysieke klachten.
- 2e deel: ‘training on the job’ om vaardigheden te trainen. Accent ligt sterk op eigen verantwoordelijkheid en zelfwerkzaamheid.
Totale tijd van de training is 3 uur. Afhankelijk van het onderwerp en de wens van de klant maken we een verdeling tussen tijd voor de workshop en training on the job.
Indien gewenst wordt de training nader op maat gemaakt met opdrachtgever. Bijvoorbeeld door alleen `training on the job` te doen.
Planning in overleg met klant.
Samenstelling
Groepstraject
Max. 12 personen
Aanbieder: LIJV
-
LIJV: Gezond ruggebruik - groep
-
Een workshop om gezonder te leren werken m.b.t. de houding, beweging en gedrag. Deze workshop wordt toegepast om vaardigheden te trainen om o.a. fysieke klachten vroeg te herkennen.
Doel interventie
Voorkomen/verminderen van lage rugklachten, bevorderen van gezond werkgedrag (zelfmanagement) en bewustzijn voor risico`s in het werk (houding, beweging en gedrag).
Inhoud programma
- 1e deel: interactieve workshop ter bewustwording hoe ‘gezond te werken’ en ter voorkoming en vroegherkenning van fysieke klachten.
- 2e deel: ‘training on the job’ om vaardigheden te trainen.
Wat leer je?
- Optimaal omgaan met de gegeven werkplekinrichting;
- Een ontspannen werkhouding aannemen;
- Zelf de werkplek instellen;
- Beter omgaan met gezond lichaamsgebruik tijdens het werk.
Samenstelling
Workshop voor groepen van maximaal 12 deelnemers.
Duur: Maximaal 2 uur. De training on the job duurt maximaal 1,5 uur.
Aanbieder: LIJV
-
Corporate Vitality: Ademhaling - individueel/groep
-
Ademhaling heeft een grote invloed op hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Bij stress gaan mensen vaak sneller en oppervlakkiger ademen, wat spanning in het lichaam kan vergroten. Tijdens deze training leren deelnemers hoe zij met eenvoudige ademhalingstechnieken meer rust, focus en herstel kunnen creëren in hun dagelijks leven en werk.
Doel interventie
Het doel is deelnemers bewust te maken van hun ademhaling en hen praktische technieken te geven om stress te verminderen, het zenuwstelsel te reguleren en het herstelvermogen te versterken.
Inhoud programma
- Uitleg over de relatie tussen ademhaling, stress en het zenuwstelsel
- Inzicht in verschillende ademhalingspatronen
- Praktische ademhalingsoefeningen voor ontspanning, focus en energie
- Toepassing van ademhalingstechnieken tijdens werkdruk en stressmomenten
Wat leer je?
- Herkennen van je eigen ademhalingspatroon
- Ademhalingstechnieken toepassen om stress te verminderen
- Meer rust en focus creëren tijdens drukke momenten
- Ademhaling inzetten voor sneller fysiek en mentaal herstel
Samenstelling
Groepssessie of individueel
Duur: ca. 60 minuten – Halve dag – Programma
Aanbieder: Corporate Vitality
-
Corporate Vitality: Gezond Hart - groep
-
Hart- en vaatgezondheid speelt een belangrijke rol in het algehele welzijn en de vitaliteit van mensen. In deze masterclass krijgen deelnemers inzicht in factoren die invloed hebben op de gezondheid van het hart en wat zij zelf kunnen doen om hun hart gezond te houden.
Doel interventie
Het vergroten van kennis en bewustzijn rondom hartgezondheid en het stimuleren van gezonde leefstijlkeuzes.
Inhoud programma
- Uitleg over hart- en vaatgezondheid
- Belangrijke risicofactoren zoals stress, voeding en beweging
- Praktische leefstijltips voor een gezond hart
- Concrete handvatten om gezondere keuzes te maken
Wat leer je?
- Inzicht in factoren die invloed hebben op hartgezondheid
- Herkennen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten
- Praktische stappen zetten richting een gezondere leefstijl
- Bewust omgaan met stress, beweging en voeding
Samenstelling
Masterclass (groep)
Duur: ca. 60 minuten
Aanbieder: Corporate Vitality